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| ハマッてます 〜ラジオ体操〜 |
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| 自宅そばの公園。毎朝6時半になると
それぞれの場所で「ラジオ体操」が
始まります。
「夏休みの小学生」の集まりではなく
主に中高年（もっとご年配？）の方が
参加されています。
ラジオ体操は、第１・第２で計２６種類の
動きを組み合わせたもので、正しく実践
すると、約60kcalを消費するそうです。
「著書：ラジオ体操健康法より」
成人１日あたりの必要な運動量は
200〜300kcalなので、ラジオ体操で
60kcal消費すれば、残りは通勤や
家事など日常的な活動で消費できる
計算になります。
ちなみに30分のウォーキングで
100kcalの消費です。
手軽にどこでも、誰でも出来るラジオ体操。
メタボが気になるわが家では
「気分転換にちょっと体操する？」とか
「食べ過ぎたから体操しようか？」とか
「今日は運動してないから体操して寝よう！」
とか、ちょっとしたブームになっています。
20年前。
体育の授業で「ラジオ体操 第2」の
テストがあり、必死で覚えて練習しました。
それが、今、ちゃんと活かされてるな〜と
懐かしく、嬉しく思っています。
わずかな時間でとても効率の良い
「生活習慣病予防」のラジオ体操で
健康な毎日にしましょう♪
KKT展示場：鍬崎みどり
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31日：
